COMO AUMENTAR LA CONFIANZA EN TI MISMO­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­

Tus actuaciones dependen de tu forma de pensar. Tu autoestima, tu autoconcepto y tu autoimagen,  determinan tu comportamiento. Así  que, si cambiamos nuestros pensamientos y creencias, podemos cambiar nuestro comportamiento para generar mejores resultados.

Voy a darte 12 ideas que te permitirán aumentar la confianza en ti mismo. Tu verás cuáles puedes y quieres aplicar en tu vida diaria.

1.- Aprende a ser mejor persona. Puedes hacerlo con Formación (leyendo sobre Desarrollo Personal) o por imitación. Mira a tu alrededor y localiza a aquellas personas que despiertan en ti sentimientos de admiración, por su forma de ser, por cómo se comportan, por lo que hacen, por lo que dicen, e intenta parecerte a ellas. Aprende de ellas. Imita lo bueno. Aquello que tú también puedes hacer para ganarte el respeto de los demás y el tuyo mismo.

2.- Cuida tu entorno. Hay personas que nos estimulan, nos cargan de energía, y personas tóxicas que nos la chupan. Aléjate de los pesimistas, negativos, conformistas que te impiden volar y rodéate de aquéllos que te aportan algo. Las personas grandes son las que te hacen creer que tú también puedes ser grande.

3.- Cuida tu cuerpo. Todos conocemos la famosa frase de “Mens sana in corpore sano”.  Pero lo que tienes que entender, es que tu cuerpo va contigo a todas partes, es donde habitas, y vivirás con él hasta el fin de tus días, así que ¿cómo no vamos a cuidarlo? Y lo haremos cuidando la Alimentación, el Ejercicio físico y el sueño. Las tres facetas son importantes. Las tres afectan a nuestro estado de ánimo que es el encargado de liberar sustancias químicas en nuestro cuerpo capaces de producir bienestar o malestar.

4.- Cuida tu aspecto físico. Cuando te “sientes guap@” automáticamente aumenta tu confianza en ti mismo. Y eso se transmite en tu manera de andar, de mirar, de tratar y de comportarte. Los demás lo perciben y responden de la misma manera. Cuanto más te gustas, más gustas a los demás. ¿No es cierto que cuando te pones ese vestido que te gusta tanto y con el que te ves tan bien te sientes más segura? Esto cambia tu lenguaje corporal, vas mas recta, mantienes el contacto visual, caminas mas segura. Proyectas más confianza y la gente lo percibe.

5.- Recuerda tus éxitos. Cuando consigues algún objetivo que te habías propuesto,  tu autoconfianza aumenta y quedas en un estado de ánimo que te prepara para conseguir más. Visualiza tus éxitos y recréate en ellos. Tu cerebro no distingue entre ficción y realidad. Si cree que “puedes”, podrás. Si cree que no puedes, no podrás.

6.- Ríete de ti mismo. Si te lanzas a hacer cosas nuevas, fuera de tu zona de confort y donde no peligre tu prestigio podrás hacer el ridículo sin miedo. Por ejemplo cantar en un karaoke, bailar en una discoteca o en una clase de baile. Si pierdes el miedo al ridículo dejarás de dar tanta importancia a lo que piensan los demás. Consecuentemente perderás el miedo al rechazo y al fracaso y te atreverás con cosas que antes no hubieras hecho.

7.- Habla en público. Hay muchas oportunidades en la vida para hablar en público. Normalmente las rechazamos y le damos paso a otra persona más dispuesta que nosotros. No lo hagas. Lánzate. No lo pienses, actúa. La práctica te hará mejorar, siendo más espontáneo, más natural, más tú mismo. Esto te hará ganar confianza.

8.- Habla con desconocidos. La tecnología actual no nos ayuda a entablar conversaciones. Ya no preguntamos por una dirección, lo miramos en el GPS. O llevamos los cascos puestos inmersos en nuestro mundo sin ver ni oír lo que ocurre a nuestro alrededor, o llevamos el móvil de pantalla, que nos impide relacionarnos con los demás, casi sin saludamos. Pues aunque sea conscientemente, oblígate a hablar con 1 o 2 personas todos los días. Aprovecha las oportunidades que se te presentan, un vecino en el ascensor, o cuando esperas el autobús, cualquier momento es bueno. Puedes aprovechar a hablar con gente con mascota o con bebés. Te sorprenderás de la cantidad de gente que te sigue la conversación.

9.- Opina. Dá tu opinión cuando se discuta sobre algo aunque no te importe demasiado el resultado. Si nunca dices nada el día que lo hagas quizá no se te tenga en cuenta. Acostumbra a los demás a que tú también tienes opinión. Si se discute por qué película vais a ver, o a dónde ir a cenar dí lo que piensas. Las personas que siempre dicen “me da igual” no se ganan el respeto.

10.- Socializa. Las relaciones sociales son importantes. “La práctica hace al maestro”. Si no practicas no aprendes. Cuanto menos socializamos menos nos apetece socializar. Es un círculo vicioso. Hemos de relacionarnos para aprender a hacerlo correctamente. Practica y si sale mal analiza porqué, y vuelve a intentarlo. Se le va cogiendo el gusto, y acabaremos disfrutando.

11- Ayuda a alguien. Si tienes la oportunidad de ayudar a alguien ¡hazlo! Quizá no esperes recibir nada, pero te aseguro que ganarás sin quererlo. Ganarás respeto, tuyo y de los demás, ganarás confianza, y sobre todo una gran satisfacción interior que no se puede describir con palabras.

12.- Y por último, Sonríe. Sonríe y vuelve a sonreír. Este es mi último consejo, y no por ello menos importante. Es fácil pero muy efectivo. Cuando sonríes envías un mensaje positivo sobre ti que las personas perciben e intentan imitar. Generas “buen rollito” y se suele conseguir conexión emocional con otras personas. Además tu cerebro también asumirá que estás contento y provocará que  tu estado de ánimo mejore produciendo serotonina y endorfina.

Así que ya tienes 12 formas diferentes de aumentar la confianza en ti mism@. ¿Por cuál vas a empezar? ¿Cuál te ha gustado más? Cuéntame lo que opinas de este artículo.

Hasta la semana que viene.